As vitaminas são compostos orgânicos essenciais para o funcionamento adequado do organismo humano. Assim, são necessárias para uma variedade de processos metabólicos e fundamentais para o crescimento e desenvolvimento. Esses micronutrientes têm relação direta com a qualidade reprodutiva de homens e mulheres. Embora as vitaminas não sejam produzidas pelo organismo em quantidades suficientes, geralmente podem ser obtidas por meio de dieta saudável.
De acordo com o estudo Vitamin D and miscarriage: A systematic review and meta-analysis – fertility and sterility’, a deficiência de vitamina D é mais prevalente em mulheres que desenvolvem complicações reprodutivas e obstétricas importantes, incluindo pré-eclâmpsia, diabetes gestacional e parto prematuro – embora tradicionalmente esteja associada a doenças ósseas maternas e neonatais.
A médica ginecologista Ana Clara Pontes, da Associação Mulher, Ciência e Reprodução Humana do Brasil (AMCR), lembra que bons níveis de vitamina D antes de engravidar estão associados ao aumento da taxa de gestação e diminuição do índice de abortos. “É uma vitamina que ajuda tanto na formação da placenta quanto na implantação do embrião”, pontua. Em contrapartida, baixos níveis de vitamina D podem influenciar em complicações obstétricas como aumento de pressão, trabalho de parto prematuro e diabetes gestacional.
O ácido fólico, uma forma sintética da vitamina B9, também é um aliado da saúde gestacional. Este micronutriente é encontrado em uma variedade de alimentos naturais, principalmente em vegetais folhosos verde escuros, como espinafre, couve, alface romana e rúcula, e está envolvido no processo de formação do sistema nervoso do bebê. “Quando há baixos níveis de ácido fólico, muitas vezes a criança pode nascer com malformações do tubo neural”, afirma a especialista.
Mais micronutrientes
A vitamina E tem o papel de proteger os espermatozoides, melhorar o útero para implantação e reduzir o risco de aborto. Entretanto, a deficiência dessa vitamina pode levar a outros problemas de saúde, como fraqueza muscular, problemas de visão e comprometimento do sistema imunológico. “A vitamina E é responsável por agir no equilíbrio hormonal e reduzir danos ao DNA”, complementa a ginecologista Andrea Barrueco, também da AMCR. Essa vitamina pode ser encontrada em óleos vegetais, frutas como o abacate e em peixes, sendo o salmão e a truta os mais ricos.
Já a vitamina C protege os espermatozoides contra danos e age na manutenção da motilidade e integridade. Para as mulheres, ajuda na absorção de ferro, sendo importante para um sistema imunológico robusto e para a produção de hormônios sexuais. Apesar de esses micronutrientes terem relação com a qualidade reprodutiva de homens e mulheres, a médica Andrea Barrueco lembra que a alimentação balanceada e a boa qualidade de sono são fundamentais para favorecer a fertilidade. “O estresse, a poluição e o cigarro podem provocar danos nas células reprodutoras, e as vitaminas agem como protetores ao desempenhar um papel preventivo”, completa.
