Dores na lombar, sensação de fisgada que desce para a perna, dormência ou queimação. Esses são alguns dos sintomas clássicos de quem sofre com a dor no nervo ciático, o mais longo do corpo humano e que se estende da lombar até os pés. Estimativas do Ministério da Saúde apontam que cerca de 80% da população brasileira sofrerá com essa condição em algum momento da vida, apontada como uma das principais causas de afastamento do trabalho e perda de qualidade de vida entre adultos. Sedentarismo, falta de alongamento e má postura prolongada têm sido associados a quadros importantes dessa neuralgia.
A dor ciática não é uma doença, mas um sintoma que ocorre quando há uma compressão ou inflamação do nervo ciático. “Essa compressão pode ser causada por hérnia de disco, estenose do canal vertebral, espondilolistese, traumas, anomalias musculares ou até tumores”, explica o neurocirurgião Denildo Verissimo, preceptor da residência de Neurocirurgia do Hospital de Clínicas da Universidade Federal do Paraná (HC-UFPR). Além disso, a condição está intimamente associada à falta de postura, má ergonomia e ao sedentarismo, que podem intensificar os quadros de dor e contribuir para o desenvolvimento de outros problemas na coluna.
O neurocirurgião ressalta que é fundamental evitar a automedicação, pois pode mascarar sintomas, retardar o diagnóstico e trazer efeitos colaterais como danos ao fígado, rins ou ao sistema cardiovascular. Além disso, aliviar a dor sem tratar a causa pode levar à progressão do problema. “O tratamento adequado e direcionado por um especialista é importante, pois a dor crônica compromete o sono, o humor, a produtividade e os relacionamentos, gerando um ciclo difícil de ser rompido”, explica.
A boa notícia é que a maioria dos casos de dor no ciático pode ser tratada com medidas conservadoras como fisioterapia, correção postural, fortalecimento da musculatura, acupuntura e reeducação de hábitos. Quando há necessidade, a cirurgia pode ser indicada especialmente em casos de hérnia de disco com compressão neurológica importante. “Vale ressaltar, que dor persistente não é normal e precisa ser investigada. Portanto, quanto mais precoce for o diagnóstico, maiores as chances de resolver o problema sem necessidade de procedimentos invasivos”, destaca o especialista.
Atenção aos sintomas
Nem toda dor lombar exige tratamento imediato, mas é fundamental saber identificar sinais de alerta. O neurocirurgião explica que os sintomas se caracterizam pela dor irradiada da região lombar para as nádegas e pernas, como uma pontada, queimação ou choque elétrico. Além disso, podem ser acompanhados de formigamento, fraqueza muscular ou alterações no controle urinário. “Esses sinais indicam que o nervo ciático pode estar comprimido e que, portanto, demanda cuidados adequados”, orienta o médico. A dor pode piorar ao tossir, espirrar, sentar-se por muito tempo ou ao se curvar.
Prevenção
- Praticar exercícios físicos regulares combatendo o sedentarismo.
- Fortalecer os músculos do tronco.
- Manter o peso ideal.
- Evitar carregar peso de forma inadequada.
- Cuidar da postura, através da adoção de uma boa ergonomia, especialmente no trabalho.
- Fazer pausas para alongar o corpo.
- Ter boas noites de sono.
- Evitar o tabagismo.
- Escolher um colchão que ofereça bom alinhamento da coluna e suporte adequado.
