As altas temperaturas e a previsão de tempo muito seco e calor acima da média em boa parte do Brasil têm sido cada vez mais frequentes, até mesmo na primavera. Essas ondas de calor, com temperaturas até 6°C acima da média, podem provocar graves problemas de saúde – principalmente em crianças, gestantes e idosos. De acordo com estudo recente, as ondas de calor levaram a óbito mais de 48 mil pessoas no Brasil entre 2000 e 2018.
O levantamento foi realizado por 12 cientistas brasileiros e portugueses vinculados a instituições como a Universidade Federal do Rio de Janeiro (UFRJ), a Fundação Oswaldo Cruz (Fiocruz) e a Universidade de Lisboa. Os resultados mostram que as principais consequências das altas temperaturas são desidratação, sintomas de insolação e distúrbios digestivos como náuseas e vômitos, além de queimaduras de pele.
O calor excessivo provoca um estresse térmico no organismo, que passa a ter dificuldade para manter essa temperatura estável, levando a um esgotamento do sistema nervoso central e circulatório. “A insolação, por exemplo, pode ter desde sintomas leves até mais graves como hipertermia, perda da consciência e parada cardíaca”, esclarece a médica nutróloga Nádia Haubert, professora do curso de Medicina do Centro Universitário de Brasília (CEUB).
Grupos de risco
Se um organismo saudável passa por estresse térmico costuma se adaptar à temperatura com consequências leves, como dores de cabeça, mal-estar e lentidão. No entanto, os grupos vulneráveis formado por crianças, gestantes e idosos podem apresentar graves problemas de saúde, inclusive fatais. “Por isso é importante procurar ajuda médica em caso de confusão mental, boca seca, urina escura, dor no peito e falta de ar”, alerta a médica.
Cuidados
Para enfrentar as ondas de calor é essencial beber líquidos com frequência, usar protetor solar, boné ou chapéu para proteger a pele. Além disso, é importante consumir alimentos frescos e frutas com maior teor de água, como melancia e melão, evitar exposição ao sol e o consumo de bebidas alcoólicas e alimentos indigestos e gordurosos. Ademais, a médica recomenda praticar esportes ou exercícios físicos no começo da manhã ou à noite.
