A felicidade vai além de uma simples sensação de prazer, pois é fundamental para o equilíbrio do corpo e da mente. Evidências científicas sólidas mostram que as emoções positivas impactam diretamente o corpo e a mente, gerando melhor qualidade de vida. A ideia de que a felicidade é um bom investimento remonta a filósofos como Aristóteles, que defendia que a eudaimonia, frequentemente traduzida como felicidade ou bem-estar, é o objetivo final de toda ação humana.
De acordo com a médica endocrinologista Jacy Alves, Aristóteles acreditava que a busca pela virtude e o equilíbrio nas ações levavam ao verdadeiro florescimento humano. “No contexto moderno, estudos em Psicologia Positiva como os de Martin Seligman sustentam que a felicidade não só melhora a qualidade de vida, mas também traz benefícios tangíveis para a saúde e a produtividade”, explica.
Além disso, a felicidade não é um estado passageiro, mas sim um fator crucial para o bom funcionamento do organismo. Esse sentimento está diretamente relacionado ao aumento da produção de hormônios como a serotonina e a dopamina, que contribuem para a sensação de prazer. Ademais, impacta positivamente na saúde física.
Felicidade e saúde
Quando as pessoas estão felizes, o corpo experimenta uma série de benefícios. O aumento de neurotransmissores relacionados ao bem-estar tem efeitos diretos sobre a imunidade, o controle do estresse e até mesmo sobre o funcionamento cardiovascular.
Essa sensação de bem-estar também pode prevenir doenças crônicas e promover um envelhecimento mais saudável. “Manter um estado emocional equilibrado ajuda a reduzir o risco de doenças como hipertensão, diabetes e até problemas de saúde mental, como a depressão”, afirma a endocrinologista.
Seja feliz!
- Pratique a gratidão diariamente – Reservar alguns minutos do dia para agradecer pelas coisas boas que se tem ajuda a aumentar a sensação de felicidade e diminuir o estresse
- Exercite-se regularmente – A prática de atividades físicas libera endorfinas, hormônios que aumentam a sensação de bem-estar e reduzem a ansiedade
- Conecte-se com os outros – Relacionamentos saudáveis são essenciais para o bem-estar mental. Manter contato com amigos e familiares fortalece o apoio emocional e estimula a felicidade
- Estabeleça metas e comemore as conquistas – O simples ato de traçar objetivos e comemorar as vitórias, por menores que sejam, contribui para a sensação de realização e satisfação
- Cuide da saúde mental – Procurar ajuda quando necessário, seja através de terapia, mindfulness, yoga ou outras formas de apoio emocional, é fundamental para manter o equilíbrio psicológico e físico.
