A fascite plantar é uma condição comum que causa dor na região do calcanhar e da planta do pé. Esta situação ocorre devido à inflamação da fáscia plantar, um tecido fibroso que conecta o calcanhar aos dedos e ajuda a sustentar o arco do pé e absorver o impacto durante atividades como caminhar e correr. A principal causa da fascite plantar é o excesso de estresse ou tensão na fáscia.
O sintoma prevalente é uma dor na parte inferior do calcanhar, especialmente pela manhã, ao dar os primeiros passos depois de acordar. As dores podem ocorrer também após períodos de repouso e tendem a diminuir com o movimento, mas podem retornar após atividades prolongadas.
A dor também ocorre durante ou após exercícios e pode se intensificar com atividades físicas de impacto. Embora a inflamação da fáscia plantar possa ser dolorosa, a maioria das pessoas se recupera completamente com tratamento adequado e mudanças nos hábitos diários. “Se os sintomas persistirem, é essencial procurar um especialista para uma avaliação detalhada”, afirma a médica fisiatra Sandra Tripodi, do Hospital Ortopédico da AACD.
Cinco armadilhas da fascite plantar
- Alteração repentina das atividades – Aumentar subitamente o nível de caminhadas ou passeios pode causar desconforto. Se a pessoa não está acostumada a caminhar muito, a sobrecarga nos pés será inevitável.
- Aumento na distância percorrida – Caminhadas e corridas em excesso podem desgastar a fáscia plantar, levando à dor intensa nos pés. É importante não exagerar no esforço físico.
- Mudança de terreno nas caminhadas – Caminhadas em superfícies diferentes das habituais, como areia ou pedras, alteram a pisada e podem gerar estresse nos pés.
- Uso de calçados inadequados – Chinelos, rasteirinhas e sandálias não oferecem suporte suficiente aos pés ao caminhar, aumentando o risco de inflamação da fáscia plantar.
- Negligência com os sintomas – Sentir dor nos pés e ignorá-la pode agravar o problema. Modificar a pisada por causa da dor pode sobrecarregar outras partes do corpo.
