Um estudo publicado pela revista científica Nature, em fevereiro, acompanhou mais de 130 mil profissionais da saúde ao longo de 43 anos e mostrou que o consumo moderado de cafeína, especialmente entre duas e três xícaras de café por dia ou uma a duas xícaras de chá, esteve associado ao menor risco de demência […]
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Exercício intervalado de alta
As mudanças fisiológicas e comportamentais que ocorrem durante o envelhecimento resultam em redução da capacidade funcional, baixa qualidade de vida e aumento do risco de doenças crônicas não transmissíveis – com as doenças cardiovasculares sendo as mais prevalentes. Em contrapartida, a prática regular de exercícios é uma ferramenta bem estabelecida para combater distúrbios relacionados […]
Glicemia descontrolada
Com o envelhecimento, o cérebro passa por alterações estruturais e funcionais que podem levar ao declínio cognitivo. Isso significa que ocorre uma redução gradual das capacidades mentais, como memória e atenção. Entre os fatores de risco que intensificam esse processo estão aspectos biológicos e fatores externos, como sono insuficiente, sedentarismo, estresse e obesidade. Recentemente, […]
Como retardar o
Assim como outras partes do corpo, a visão também envelhece. Porém, nem sempre esse processo acompanha a idade cronológica. Algumas condições podem contribuir para o envelhecimento precoce dos olhos, como exposição excessiva à radiação ultravioleta, tabagismo e consumo excessivo de álcool. Outros motivos incluem alimentação pobre em vitaminas e antioxidantes, uso excessivo de corticoide […]
Como manter a mobilidade
A mobilidade dos idosos é crucial para manter a independência e a qualidade de vida durante o envelhecimento. No entanto, com o avanço da idade, é natural que o corpo passe por mudanças que podem impactar na capacidade de se locomover. Por isso, manter-se ativo e adotar hábitos saudáveis são fatores essenciais para garantir […]
Como a saúde afeta
A idade biológica, que reflete o estado real do organismo, pode ser reduzida ou aumentada com algumas escolhas no dia a dia. Isso porque o corpo humano possui diversos relógios biológicos que regulam desde o metabolismo até o envelhecimento celular – fatores fundamentais para a saúde integral. Quando há cuidado com a alimentação, o […]
População idosa tem
A expectativa de vida no Brasil alcançou 76,4 anos, segundo o Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística (IBGE). Esse aumento crescente da população idosa tem provocado mudanças na estrutura e nas dinâmicas familiares. O que antes era considerado um período de despedida se transformou em uma fase ativa e significativa, com desafios e oportunidades. […]
LcS e a perda
1Yakult Central Institute, 2Benesse Institute for Research on KAIGO (Continuing Care), 3Corporate Planning Department, Yakult Honsha Co., Ltd. O rápido envelhecimento da população japonesa exige a prevenção da fragilidade e a necessidade de cuidados de enfermagem entre os idosos. A desnutrição relacionada à idade é um importante fator de risco para a fragilidade, causando […]
Mudanças promovem
Os brasileiros estão vivendo cada vez mais. Segundo projeções do Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística (IBGE), até 2070 o país terá 75,3 milhões de idosos, ou seja, pessoas com 60 anos ou mais. Entretanto, alguns hábitos são necessários para envelhecer bem e lidar com doenças físicas e mentais associadas à idade, como as […]