Estudos têm mostrado que uma única sessão de exercício aeróbico diminui a pressão arterial durante o período pós-exercício em comparação aos valores obtidos antes da atividade física. Esse fenômeno é conhecido como hipotensão pós-exercício. Paralelamente, estudos mostram que a intensidade da luz pode induzir ajustes cardiovasculares. Assim, a exposição à luz brilhante poderia afetar […]
Tag: Exercícios
Sedentarismo cresce e
Um levantamento do Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística (IBGE) indica que cerca de 47% dos brasileiros estão sedentários. Entre os jovens, o número é ainda mais alarmante, chegando a 84%. De acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS), o sedentarismo é um dos principais fatores de risco para doenças crônicas não transmissíveis, como […]
Exercícios no calor
Exercícios ao ar livre no verão são excelentes para a saúde física e mental, pois melhoram o humor, a energia e a disposição. Entretanto, é preciso alguns cuidados, pois a combinação entre altas temperaturas e esforço físico pode gerar estresse térmico no organismo. Mais do que comprometer o desempenho, esse quadro aumenta o risco de […]
Dieta, atividade física
As mulheres são frequentemente acometidas por transtornos mentais, que tendem a aumentar nas fases de transição para a menopausa. E, durante a menopausa, potencialmente agravam condições preexistentes. Da mesma forma, transtornos mentais e muitas doenças crônicas são desencadeados ou exacerbados por um estado inflamatório sistêmico crônico de baixo grau que pode ser atribuído ao […]
Qual a frequência cardíaca
As atividades físicas, principalmente aeróbicas, tendem a aumentar muito a frequência cardíaca dos praticantes. No entanto, essa alteração muitas vezes pode gerar preocupação em relação à normalidade desse marcador tão importante. Portanto, para saber se os batimentos cardíacos estão acima do normal ou dentro do padrão de determinado exercício é possível estipular a frequência […]
Avaliação médica
A prática regular de exercícios físicos é fundamental para manter uma vida saudável e equilibrada. Afinal, a atividade proporciona benefícios que vão além do aspecto físico, impactando positivamente na saúde mental e emocional. No entanto, é importante passar por uma avaliação médica antes de iniciar a prática para garantir segurança e eficácia na atividade […]
Exercícios diminuem o
Os exercícios físicos ganham cada vez mais destaque quando o assunto é cuidar da saúde e prevenir doenças. Um estudo coordenado pela Universidade de Harvard e publicado na revista científica de cardiologia Circulation, evidencia que a prática regular de atividade física pode exercer influência sobre os riscos de mortalidade por doenças cardiovasculares. De acordo […]
Exercícios físicos na
Praticar exercícios físicos faz bem para a saúde física e mental. Entretanto, quando a rotina de atividades é incluída durante a adolescência, a probabilidade desse hábito ser levado para a vida adulta é maior. Como consequência, reduz o risco de doenças cardiovasculares, obesidade e diabetes. Um estudo realizado pela Organização Mundial da Saúde (OMS) […]
Dicas para não
Conforme a idade avança, as queixas de dor física também costumam crescer. Um incômodo que não cessa, seja na lombar, no joelho ou até mesmo nos dedos das mãos é o suficiente para acender algumas luzes de alerta. As condições ortopédicas em adultos remontam à saúde de modo geral, tendo como principais desafios manter […]