A coloração da urina é uma forma simples e acessível de indicar se a hidratação está adequada ou se precisa melhorar. Por exemplo, a urina clara ou levemente amarela é sinal de boa hidratação, enquanto o amarelo escuro indica desidratação leve. Em contrapartida, a urina laranja, marrom ou avermelhada pode sinalizar desidratação severa ou […]
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Suar a camisa
De acordo com o Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística (IBGE), a proporção de obesos na população acima dos 20 anos de idade mais que dobrou no Brasil entre 2003 e 2019, passando de 12,2% para 26,8%. Nesse período, a obesidade feminina subiu de 14,5% para 30,2%, enquanto a masculina passou de 9,6% para […]
Nutrição e hidratação para
A transição entre as estações do ano acaba influenciando diretamente na saúde. Além de o corpo sofrer com as mudanças bruscas de temperatura, o clima influencia na rotina, pois as pessoas passam a adotar estratégias para amenizar esses impactos. Isso ocorre principalmente no clima frio, quando a tendência é passar mais tempo em ambientes […]
Hidratação para quem
A hidratação corporal é fundamental para manter a saúde e o bem-estar, especialmente no verão e nos dias com temperaturas mais elevadas. Embora muitas pessoas não gostem de beber água ou ingerir líquidos ao longo do dia, especialistas afirmam que é fundamental adquirir o hábito de se hidratar diariamente. A hidratação diária e na […]
Cuidados podem
Os rins desempenham funções imprescindíveis para o bom funcionamento do organismo. Além de filtrar o sangue, removendo os resíduos tóxicos resultantes do metabolismo corporal – como ureia, creatinina e ácido úrico –, os rins são responsáveis pelo equilíbrio hídrico. Assim, eliminam o excesso de água, sais e eletrólitos do organismo. Os rins também participam […]
Dias quentes exigem
Com as temperaturas acima do normal registradas recentemente por todo o País, a atenção com a saúde das crianças deve ser redobrada. Os cuidados extras incluem hidratação, vestuário, exposição ao sol e uso de protetores solares. Além disso, banhos e alimentação adequada são essenciais para evitar e prevenir os riscos à saúde causados pelo […]
Beber água diariamente
A água participa de praticamente todas as funções do organismo, sendo essencial para os tecidos corporais e fundamental no transporte e diluição de diversas substâncias, de macro e micronutrientes. Além disso, auxilia no processo de digestão, absorção e excreção dos alimentos, e auxilia na eliminação de toxinas e filtração renal. Uma dúvida muito comum […]