Durante o sono é possível repor energias e regular o metabolismo, fatores fundamentais para manter o corpo e a mente saudáveis. Dormir a noite inteira é o ideal preconizado por especialistas. Entretanto, a qualidade do sono não está associada exclusivamente às horas dormidas, mas a uma série de fatores que incluem regularidade na rotina, […]
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Mel e leite podem
Muito mais que uma bebida doce, a mistura do leite com o mel é calmante e reconfortante. Por isso, a dupla é milenarmente usada por pessoas com dificuldades para dormir com o objetivo de relaxar o corpo e amenizar a insônia. Essa sabedoria popular chamou a atenção de pesquisadores que comprovaram a eficácia desses […]